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八大好习惯预防肛肠疾病
1、避免久蹲、久坐、久站，建议一个小时左右换一种方式进行缓慢的调节运动，周末可进行打球、慢跑、登山、游泳等运动，一方面锻炼身体，防止疾病的发生；二也舒缓了一下工作中带来的压力。
2、戒烟、限酒，辛辣食物要有度。吸烟加大了缺氧和血管损害，辛辣刺激饮食导致血管过度充血扩张，加大了肛肠疾病的风险。
3、及时防治腹泻、便秘，不仅降低诱发肛肠疾病的危险因素，也是辅助治疗肛肠疾病的关键环节。
4、多饮水，保持有效的饮食量，增强消化道的蠕动，有助于愉快的排便，防止便秘的发生。
5、排便时要专注，尽量缩短蹲便时间，避免长时间下蹲导致肛门直肠过度充血、淤血。
6、肛门清洁要适度，避免过冷、过热、过深、过频的清洗。
7、坚持做提肛运动，加强肛门括约肌的锻炼。提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。方法(作、卧、站立均可)：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。
8、多吃谷类、纤维蔬菜、水果、菌类、海鲜等，不仅防便秘，降低肛肠疾病的发生率，对防癌也有功效。
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科学规范诊疗肛肠疾病
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1、避免自我诊断、自我治疗，更不能搜索资料后对号入座；
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2、选择正规、专业的医疗机构就诊；
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3、常用的肛肠检查有：肛门指诊、肛门镜、电子结肠镜等
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4、不是药用的多就效果好；
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5、有些肛肠疾病可以用药等保守疗法缓解，但肛周脓肿、肛瘘等感染性疾病应通过手术尽早治疗，避免病情复杂；
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6、不是用了先进仪器就是微创。
明天的《健康零距离》
我们请来了
医院肛肠科
副主任李朝阳
李朝阳
副主任医师，西安交通大学医学院毕业，陕西省中医研究院西医学中医培训班结业，空军军医大学硕士研究生。
医院肛肠科副主任
西安市中医学会肛肠专业委员会副主任委员
西安市医学会肛肠专业委员会副主任委员
陕西省中医药学会肛肠专业委员会副主任委员
陕西省保健学会肛肠专业委员会副主任委员兼秘书长
重视肛肠疾病的微创及功能治疗，对重度痔疮、肛门直肠周围脓肿及复杂性肛瘘、顽固性便秘及小儿肛肠、直肠肿瘤等肛肠疾病有独到之处。
《健康零距离》播放平台和时间
《健康零距离》播放平台：
西安广播电视台新闻综合频道
《融媒大直播》午间新闻直播板块
之《健康零距离》
《健康零距离》播出时间：
每周一、周三、周五
中午12：30
《健康零距离》节目时长：
25分钟
参与方式通过收看《健康零距离》节目
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