最近盐城气温很低，心脑血管疾病的患者急剧增加，尤其是脑出血。这是因为在低温环境下，我们的血管会收缩，很容易就出现意外，跟天气冷水管容易爆掉一样，所以低温天气对中老年人来说尤为危险，不过，我们在日常生活中如果能养成几个简单的生活习惯，就可有效预防这种意外。
总结一下：
一、睡醒不要马上起床，在床上歇20分钟再起床；
二、起来缓缓喝下-ml水；
三、等天气暖和再外出锻炼；
四、大便不要过于激烈，便秘及时看医生。
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