立夏
今天是立夏，立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的 个节气，立夏的到来表示盛夏时节的正式开始。
立夏
立夏之后，气温升高，胃痛、腹胀、消化不良、拉肚子等情况开始多发起来。
消化科医生介绍，这是因为立夏过后气温升高、雨水多，细菌容易繁殖，导致食物更易变质，加之现在人们生活节奏快、压力大，以及饮食、作息不规律等因素，就很容易患上胃肠疾病。
夏季，饮食要清洁医生介绍，随着气温的升高，胃肠疾病将逐步进入流行高峰，因此市民要重点注意胃肠疾病的预防。
“病从口入”这句话很有道理，想要预防胃肠疾病，首先要做到清洁饮食。市民要注意饮食卫生，不吃生冷食物，不喝生水，不吃腐败变质或不新鲜的食物，并养成饭前便后洗手的习惯。
进入夏天，天气渐热，食物加工和贮存方式不当，很容易腐败变质，人一旦食用了腐败变质的食物，就会诱发胃肠疾病。因此，市民食用的饭菜一定要充分加热煮熟；刀、菜板、容器要分生、熟食物专用；生、熟食品要分开存放，并尽量减少食品在冰箱中存放的时间和数量；蔬菜瓜果要充分浸泡、反复冲洗后才能烹调和食用，隔夜食品要加热煮透后食用；购买即食类熟食时，要注意食品的色泽是否纯正、有无异味等。
夏季，饮食要清淡
医生还指出，人们在春夏之交要顺应天气的变化，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，冰冷寒凉的食物也要少吃。油腻或易上火的食物多食，会造成身体内、外皆热，易出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症；冰冷寒凉的食物多食，则会发生脾胃不和及脾虚等症状。
在夏季，市民应多食清淡和富含维生素的食物，如山药、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。此外，胃喜潮湿，夏季多饮粥也是不错的养胃方法。如早、晚进餐时食粥，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。如果在煮粥时再加些绿豆，还有清热解*、生津利尿的作用。
胃肠不适，应及早就医
医生特别提醒，由于胃肠疾病早期症状不是很严重，很多人往往就拖延治疗或自诊自治，但这种“头痛医头，脚痛医脚”的做法，只能缓解症状，不但不能达到治愈疾病的目的，而且还会使得病情反复发作，不断加重，极大地危害自身的健康。
因此，入夏后市民养护胃肠除了规律饮食、规范作息、不抽烟喝酒外。如果已经出现胃肠不适，医院做检查，明确病因，再对症治疗。
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