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肠道最怕甚么？
-Whatisthegutmostafraidof-
对于肠道的饮食矫健
肠道矫健：
肠道的矫健相干到人体的摄取和分泌，因此掩护它很紧要。掩护肠道也要“投其所好”，平时生涯中多吃肠道贺欢的食品能够灵验护肠。那末，肠道又不喜爱哪些食品呢？
第一种｜高脂肪食品易致癌
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美国曾有一项研讨后果显示，长久、大批摄取红肉和熟肉成品，会补充结、直肠癌的危险。而猪肉、牛肉、羊肉这些咱们老百姓最常吃的食品都属于红肉。以猪肉为例，个中猪头肉所含脂肪量特殊高，在35%至45%之间，排骨所含脂肪量也高达25%；猪蹄则相对低一些，但它有别的一个弱点，胆固醇含量特殊高轻易变化为脂肪。别的动物内脏脂肪含量更高，过量食用会补充患癌的迫害。
病院大师指出，除肉类以外，巧克力、芝麻、蛋黄等食品都是脂肪含量特殊高的食品，对肠道矫健也有损伤，为保证咱们的肠道矫健，创议众人少吃。
第二种｜反式脂肪酸难代谢
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反式脂肪酸会让食品变得松软美味，不过过量的反式脂肪酸对肠道矫健有损伤影响。反式脂肪酸首要存在于奶油类、煎炸类、烘烤类和速溶类等食品中，如炸薯条、炸猪排、烤面包、西法奶油糕点及饼干等食品。反式脂肪酸的代谢时候特殊长，有大概到达1个月以上，对肠道的迫害很大。
第三种｜油炸食品损肠道
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油炸食品在炸制的历程中增加了额外的油品，会致使肠道爬动变慢，补充了肠道包袱，烦扰肠道细菌，进而伤害肠道矫健。肠道菌群包括益生菌、致病菌、前提致病菌等，肠道菌群要均衡，肠道能力矫健，而肠道菌群凌乱会激发肥胖。
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