其实从息肉演变至癌症，过程“隐晦而漫长”，但若是一直在此期间维持不良生活习惯，更是会加速息肉癌变。反之，若在此期间及时预防并排除隐患，就能大大降低恶变风险。
01
避免“三高一低”的饮食结构
即高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素。医院建议以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品，代替动物油过多的红肉;以煮、蒸食物代替油炸食品;增加绿叶类和根类蔬菜、水果的摄入;注意增加纤维素的摄入，如菌类、鲜豆类、笋类;多吃新鲜食物，少吃腌、熏食物，不吃发霉食品。
02
保持排便通畅
长期便秘患者肠道内存在大量干结的粪便，可持续刺激直肠黏膜，造成慢性炎症，久之可能引发肠息肉。习惯久了会形成条件反射，到了时间就会产生便意，胃肠道也会出现推进性的蠕动。另外，上厕所尽量不要带手机，无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟。
03
尽量避免久坐
多项研究发现，遵循健康的生活方式，可减少结肠癌一半以上死亡风险，而运动是证据级别很高的健康生活方式。改变久坐不动的状态，每隔40分钟起身活动2~3分钟。每周运动3~5次，每次至少30分钟，慢跑、游泳、健步走都是不错的方式。
04
摄入足够的水分
建议养成晨起喝a杯温水~毫升)的习惯，成年人每天饮水不应少于1毫升，有助促进肠道蠕动。
05
定期检查
照医院来说，预防肠癌的有效途径就是在息肉阶段发现并切除。而发现肠息肉较好的检查，就是肠镜检查。根据医院目前所掌握的内镜技术，肠镜下切除息肉已然是非常简便、安全、有效的微创操作哦。
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