女性怀孕期间如何预防肛肠疾病

　　怀孕期间很容易得痔疮，主要是因为子宫日益膨大，下腔静脉受到压迫，影响血液回流，致使肛门处静脉充血扩张而引发痔疮。女性孕期一定要做到下面这几点以预防痔疮发生。

　　1、三餐饮食正常

　　早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

　　2、多多补充水分

　　多补充水分，每日至少喝ml水。

　　3、切忌任便不排

　　切忌忍着不排便，一有便意就去厕所排便。早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶能刺激大肠蠕动。

　　4、进行提肛运动

　　促进血液循环，每天早晚进行一次提肛运动，每次30下，有助于肛周组织的血液循环，避免痔疮的发生。

　　5、缓解精神压力

　　充足睡眠，适量活动，尽量避免久站、久坐，应适当休息，适当活动。另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

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