引起小孩便秘的因素有很多，比如饮食不足、不规律的饮食结构、肠道功能发生失常以及精神因素等，当发现孩子出现便秘时，家长必须要做好饮食调理。
儿童便秘如何食疗？、猪肺大米粥
首先要把00克猪肺清洗干净放在水里面煮至七分熟，拿出来沥干水分切成丁状，50克大米淘洗干净，然后和猪肺汤及肺丁一起放在锅里面煮成粥，最后加入调料味即可，此方法具有补肺的功效，能够缓解脾肺亏虚所引起的排便无力气、全身无力咳嗽以及气短。
2、杏仁芝麻糊
首先要把60克甜杏仁和90克大米芝麻一起放在锅里面熬成糊状，0克当归放在锅里面煎煮过滤渣取出汁，然后再放入药糊和白糖调拌均匀，每天吃一剂，连续吃5天，可达到养血润燥的功效，适合于血虚引起的便秘。
3、金银花菊花粥
把0克杭菊花和金银花全部洗干净，放在水里面进行煎煮，过滤渣去煮汁，然后和50克淘洗干净的大米放在锅里面煮成粥，等熟了之后再放入白砂糖煮2分钟左右即可，连服用5天。可达到养血润燥的功效，适合于干热所引起的大便干结以及便秘。
4、芝麻柏仁粥
首先把5克芝麻放在锅里面，用小火炒香研磨成细末，然后把0克柏子仁放在水里面煎煮，过滤渣取出汁，一起和50克淘洗干净的大米放在锅里面煮成粥，每天服用一剂，连服用三天，具有养阴润肠通便的功效，适合于肠道引起的便秘。
5、蜂蜜酥油粥
把00克大米淘洗干净煮成粥，然后再放入30克蜂蜜和酥油再煮二分钟，每天服用一剂，连服用5天，具有润肠通便及补益气血的功效，适合于肠道便秘、气血亏虚所引起的大便干结。
6、芝麻黄芪糊
把60克黑芝麻放在锅里面炒香研磨成细沫，5克黄芪放在水里面煎煮过滤渣取出汁，然后调入芝麻末和蜂蜜，每天喝一次，具有润肠通便以及益气养血的效果，特别适合于排便无力、大便后肛门疼痛以及气虚便秘人群。
常吃红，不知便秘为何物这“红”，就是有着“通便奇兵”美誉的——红薯。
相传在乾隆老年的时候，饱受便秘困扰，天天山珍佳肴，仍食之乏味，宫中太医百般医治也没见效。
一天，乾隆闻到一股香味，循味而去，发现是个小太监在吃红薯。
乾隆也拿起红薯吃了几块，没想到，便秘竟奇迹般的好转了。
于是，他便命御膳房每天增加一道菜烤红薯，结果验证了这一判断，其便秘日渐好转。
话说回来，为啥红薯通便这么厉害呢？
按营养医学理论，食物调节便秘的成分主要是纤维素。
而红薯富含丰富的纤维素，更重要的是红薯是以水溶性纤维为主，能够在肠道内吸水膨胀，使粪便变软和增加粪便的体积，促进排便。
健康小提醒：空腹、胃部不适、烧心时尽量别吃红薯。
因为红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有“烧心”的感觉；红薯含一种气化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。
常吃黄，每天如厕不为难这“黄”，就是玉米。
玉米好处多，而且还是通便食物中的佼佼者。
这是因为，玉米中含有较多的纤维素（比大米、面粉高6~8倍），因而具有吸水膨胀、刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性。
对了，吃玉米也是有讲究的，如果烹调、吃法不当，不仅口感较差，营养价值也难以充分发挥出来。
最常见的吃法就是煮熟，推荐！不仅简单，而且能保存玉米绝大多数营养。
此外，还可以在熬玉米粥、烤玉米面包时加点儿碱。
这样，可使玉米中丰富的尼克酸由结合型转变为游离型，人体也就容易吸收并充分利用了，并可防止腹胀、腹泻等消化不良症状
吃玉米前必读——
黏玉米升糖速度较快，患有糖尿病的人应少吃。
发硬的老玉米粗纤维含量高，是便秘和减肥人士的首选。
常吃绿，大便一通到底这“绿”，就是有着肠道拖把美誉的——海带。
海带中的碘可促进血液中甘油三酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，因此海带又被称为“肠道拖把”。
海带做法很多，如果你想更好地润肠通便，最佳食用方式是——清蒸海带，这样不会破坏海带中的矿物质，从而可以有效增加肠蠕动。
当然，味道肯定不咋地，但想要通便，还是值得一试的~
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