患有肛肠疾病很难受，那怎样防患于未然呢？
1、积极锻炼身体，增强抗病能力：中医认为“正气存内，邪不可干”，积极锻炼身体增强抗病能力是根本措施。锻炼身体可根据个人具体情况参加一些体育活动，如做操，散步，爬山等，还可采用气功，导引等方法来增强体质。对于久坐，久站工作的人，要尽量安排时间活动下肢和臀部肌肉，使气血通畅，减少局部气血瘀滞。
2、避免情志刺激，保持精神愉快：人们处在复杂的人际关系中，现在生活压力很大，所以善于养生者十分重视心里修养和情志调节。需要做到戒怒少思，心胸开阔，顺其自然，加强心里承受能力，笑口常开，使精神处在最佳状态，防病于未然。
3、饮食调理：孙思邈在《千金方》中记载：“饮食不节，醉饱无时，恣食肥腻，胡椒辛辣……乃生五痔”。所以平时饮食要有规律，多吃蔬菜，多喝开水，不可偏食，多吃水果。饮食不要过分精细，要食五谷杂粮，平时荤素搭配，便秘、便溏时亦可通过饮食来调理。
4、注意劳逸结合和起居调摄：古人曾指出担轻负重可以引起痔疮。我们在临床实践中注意到病人在过度劳累时痔疮发作，所以经常站立劳动者，要适当坐卧休息，久坐久蹲者，要注意增加站立，行走等活动。另外，房事不可过度，犯病时或治疗期间要杜绝房事。
5、养成良好排便习惯：好的排便习惯是每日定时大便1次，排便时用力最小，时间短，粪便排出通畅，便后有轻松感，要做到这些，一是大便要有规律，粪便软易排出，，早饭前是大便最佳时间，早晨起床后因身体直立可引起结肠运动。饭后由于食物刺激，可加速胃肠蠕动，亦可产生便意，故早饭后亦是适宜时间。二是当排便感明显时立即去大便，不要人为的抑制便意感。三是按照排便动作的规律性进行排便，所谓排便动作是指大便时粪便从肛门排出时的一系列动作，其过程是先吸气，然后闭气，暂停呼吸以增加胸腔内压力，接着膈肌下降，腹肌收缩，腹腔内压力升高，使直肠内粪便通过肛门排出。前一个排便动作完成后应静息，等产生第2次排便感时再做第2个排便动作，切不可在两次排便动作间歇期强行排便。四是不可蹲厕过久，实际上排便动作所需时间极短，2-3个排便动作约1分钟，如果蹲厕时间超3-5分钟仍无便意，应停止大便。排便时不要看书报，吸烟等。五是若老年人由于肌肉松弛乏力，常感到排便困难，可用手在左下腹部按压，帮助粪便向下运行，也可用手在肛门左右两侧向上按压，利于粪便排出。六是排便时不宜用力过猛，以免损伤肛门。七是要预防大便秘结：可通过及时调理饮食结构和积极锻炼身体预防便秘。
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