随着社会的发展和进步，人们对自己的健康越来越重视了，古有“十人九痔”之说，道出了痔疮发病率之高。肛肠疾病是人们生活中很常见的一种疾病，肛肠疾病会给人的生活和工作带来烦恼，很多人都不愿意得这种疾病，那么我们应该怎么避免肛肠疾病的发生？
生活要有规律要养成良好的生活习惯，并且多进行体育锻炼，增强体质，促进全身气血流畅和增强肠蠕动，预防痔疮的发生。
养成定时排便的习惯保持大便通常，每天定时排便，不宜久蹲。
保持肛门清洁常用温水清洗肛门，勤换内裤，便纸要柔软，防止擦伤。
常做提肛动作全身放松，有意收缩肛门，缓慢上提，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30个，每天做2次。
注意饮食卫生少食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，以助大便通畅。
常做肛肠健康体检一有肛门不适或者大便异常，及时到正规肛肠科做肛门镜检查，几分钟可明确肛肠是否病变。
积极治疗易引起痔瘘的高血压病，门静脉高血压症，糖尿病等全身疾病，肛门周围的疮、痈、肠道寄生病要及时检查与治疗，以防继发肛瘘、肛周湿疹等。
（供稿：肛肠科）
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