1.羽毛球拍磅数（Pounds）指的是球线的张力（Tension），也就是球线的松紧度。球拍磅数的高低会直接影响出球的效果，简单来说就是，磅数越高，线床越紧，落点越准，击球感就越偏硬，但越费力；磅数越低，落点有偏差，但弹性好，相对省力。中低磅拍子打起来弹性好；高磅拍面硬，对自身球技要求也更高。2.选择球拍时要看它的结构材质、弹性和软硬度，还有要看个人打球的风格。中杆硬的球拍反应快，需要有瞬间的挥速，出球速度会更快；中杆软的球拍，抽球会特别有效果。3.球拍的硬意味着更精准的控制，软则意味着好借力。对于球拍来说，“软硬”主要看中杆、拍线和磅数。
球拍穿线磅数参考图4.单打球拍的选择：要求头重、杆略微偏软，一是方便在被动情况下借力弹后场，二是在出现进攻机会时增加杀球的威力。5.双打球拍的选择：要求整体轻、杆硬，头中等或稍偏重，4U球拍会是一个比较好的选择。一般力量大的可以用头稍重的拍，力量小一点的用中等的。另外也不太建议用头过重的进攻拍，就像专业运动员的那种，因为在快节奏的双打中，业余球友的力量和反应速度不足以支撑这种选择。6.双打要求挥拍快，尽量选择速度快的球拍。单打拉吊突击，打四方球技术使用最多，所以使用控球好、进攻暴利的球拍。7.单打用贵的，双打用便宜的。多数球友驾驭不了高端球拍，尽量不打重拍，容易伤手腕。
球拍的选择8.羽毛球鞋的选择：①前半部分鞋面要软一点，包裹好透气好；②鞋后跟要硬一些；③鞋底要硬，而且有大片的生胶来止滑；④防侧翻，要有一块比较突出的块状结构并且要硬；⑤后脚跟缓震性能要好，穿着舒服。9.羽毛球是一项娱乐性强的大众运动，同时具备健身和社交技能，室内室外都可以进行，它适合不同年龄段的人，来进行娱乐休闲或竞技对抗的运动。10.羽毛球是一项上手快、进阶难、成瘾性极强的多人运动，入门相对容易，但想要进阶很难。它是一种集速度、力量、耐力、战术和意识的运动。
羽毛球鞋11.羽毛球技术包括：劈、吊、杀、挡、勾、挑、搓、放。12.羽毛球入门技术最基础的三点是：握拍、高远球和步法。13.错误的握拍就像是穿衣服，如果第一个纽扣扣错了，那么后面的纽扣全部都错。正确的握拍是，在击球前握拍一定要放松，在击球的瞬间屈指发力握紧球拍，充分利用手腕和手指的力量。放松的握拍也有利于在比赛中迅速灵活的转换正反手握拍。14.高远球压后场是业余球友屡试不爽的一种战术。后场高远球打不到位，可以从客观上迅速提升的三种方法：蹬地击球、增加球杆弹性、降低球线磅数。15.一般来说，羽毛球的基本技术开始学习的顺序是发球、高远球、杀球、网前放网和挑球。然后再开始学习步法，从分解步法开始，到前场步法、后场步法、前后场步法和全场步法。
正手高远球示意图16.羽毛球步法，是指在羽毛球运动过程中，移动到适当的位置去击球，而采取的快速、合理、正确的脚步移动方法，称之为步法。业余常用的四种步法分别是：并步、交叉步、垫步和弓箭步。17.握拍是基础、步法是关键、意识是灵魂。18.羽毛球的速度快慢大致可以理解为三个主要因素：步伐移动速度、对来球的反应速度和击出的球速。本期就先聊到这里，欢迎点赞
