现代人生活节奏越来越快，工作、精神压力越来越大，以及不规律、不健康的生活方式也致肛周疾患越来越多。通过多年的肛肠临床工作，肛肠科医生总结出一些经验，希望对大家有所帮助。
1、养成有规律的生活习惯。我们从住院病人中统计而得出，有相当一部分病人，因加班加点、出差或家庭琐事等致使生活不规律、疲劳过度，而容易引起肛周疾病。
2、养成良好的排便习惯。随着现代人生活节奏的加快，工作的繁忙紧张，致使有相当一部分人引起肠道生物功能紊乱。有些人即使有便意，但仍予强忍，久而久之，很容易产生便秘，进一步引发痔疮。因此，我们认为，良好的排便习惯，在于每日清晨早餐后能排便一次，切不可忽略所引起的便意，此时轻松而又畅快地排便比其它什么事都重要，并要逐步养成习惯，不要小看这一件事，它不仅对预防、治疗痔疮的作用是很大的，还有及时排出体内的毒素，对您的身体保养也大有益的。其次，在排便时，您不要看书、看报，不易久蹲，最好不要超过5分钟为宜。同时要尽力缩短奴挣的时间。
3、在便后保持肛门部卫生，最好在便后能用温水清洁、坐浴，这一点对有痔疮者尤为重要，因为温水坐浴，能促进局部的血液循环，有利于消除肛周的淤血，有利于肛周局部炎症的吸收，因此，建议您能养成便后坐浴的习惯。
肛门坐浴：有应用药物坐浴及普通热水坐浴，在热水坐浴时，在坐浴前先排空大便。水温为40℃-45℃左右，以不烫手为宜，温水水位不超过盆的1/2深度，将臀部浸于水中，时间10-30分钟，中间可换水2-3次以保持水温，最好在坐浴时配合做肛门收缩运动。坚持定期规律排便，便后清洁坐浴，必要时配合做肛门保健操如肛门收缩运动，在排便后或睡觉前，取平卧姿或坐姿，做呼吸与肛提肌配合运动，吸气时腹部鼓起，肛门放松；呼气时，腹部塌陷，腹肌收缩，并向上提缩肛门，一呼一吸，一缩一松有节律交替进行，每次练15-20分钟，练习得当，可使局部血液循环增强，肌力增加，对一些肛门病有预防作用。
4、避免持续同样的姿势。为消除肛周淤血，应经常做一些适当的活动，这里主要指从事久坐（驾驶员、办公室人员或长时间搓麻将、打牌等）、久立（车间工人、教师、营业员等）、久蹲（机械修理工）等等工作的人员，应该适当参加一些太极拳、气功等活动，或在中间做些轻微的运动，以改变体位运动，这样可预防痔疮的发生。
5、当你的肛周有经常不适时，医院求诊，做到早病早治，切莫错失了治疗的良机，这一点，我们的日常门诊中，有些病人其实开始起病时，只要外用药物等保守治疗，就可治愈，但他们一是羞于会阴部的疾病，有害羞心理。二是怕痛，而不敢求医，以至等到疾病发展到疼痛难忍，或出血不止等严重时才来，此时等待他们的只有手术治疗一种选择了。
6、注意饮食习惯，避免大量饮酒、辣椒、咖啡等辛辣刺激性食物。
附：肛肠科医生教您怎么肛门直肠给药
此方法是肛肠科比较重要的一个给药途径，最常见是栓剂，也有液体，软膏等。据研究，经肛门给药，通过直肠粘膜吸收有50%-70%不通过肝脏，而直接进入血循环，可减少药物对胃、肝脏的毒性作用，对肛门疾病起效快，比较直接药物作用时间长，疗效肯定。
怎样上肛门栓剂呢？首先取出栓剂，最好在栓剂头部涂少量滑物，如药膏、石蜡、开塞露等，患者肛门要保持松驰，勿紧张，由他人用手指缓缓顶住肛栓进入肛门，深度在2-3cm以上。如果深度不够，易滑出，如手指推送有困难，可用小圆柱形木棍（筷子）等推入。上药剂前最好排空大便，在塞入肛栓后，最好卧床15分钟左右，因此，在睡觉前用药为好。
（供稿人：曹军，医院肛肠科副主任，主治医师，健康管理师，先后于医院、医院进修学习，擅长运用中西医结合的方法诊治肛肠科常见病及疑难病。熟练掌握痔、瘘、裂等常见病的微创手术治疗及顽固性便秘、炎性肠病、肛门功能障碍性疾病、肛门瘙痒等疾病的中西医结合保守治疗。）
中加.3.21-3.27团体课程表：
关爱健康，爱施家人。医院和日照市城市建设投资集团有限公司祝您心情愉快！身体康健！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
热点文章
