鸡汤总是安慰我们说不管世界如何待你，自己要温柔的待自己。怎么才叫温柔的待自己呢？
是精心的护肤还是努力的减肥，是不熬夜的目标还是丈量美景的足迹？不，都不是，青海东大想说的是，温柔的待自己，其实要从好好吃饭开始，从说不要开始。
1.对过热的食物说不要食用过热的食物会给口腔和食道带来问题。虽然食道有一定的自我修复功能，但是长久的食用过热的食物，会使得食道上不正常的细胞越来越多，容易引起口腔溃疡、食道溃疡等问题。2.对挑食说不要挑食是病，得治！饮食讲究营养均衡，结构合理，是“雨露均沾”，挑食意味着“独宠一人”，这样不平等的饮食习惯必然会引起身体的“造反”：免疫力低下，缺乏营养，容易生病。
3.对冷热混吃说不要冰火两重天在舌尖上一同绽放的感觉虽然很爽，但是这样的吃法对肠胃着实不好，吃完麻辣火锅再来一口冰镇饮料，会引起胃肠道痉挛，出现肚子痛及拉肚子等情况。4.对狼吞虎咽说不要吃得太快，会导致胃中的饱腹感不能够及时的传递给大脑，当大脑反应过来的时候，胃已经吃撑了。一言概之，吃太快容易吃多，吃多了就会引起消化不良等消化系统的连锁反应。5.吃饭的时候对玩手机说不要大脑是个专注而又纯粹的器官，一个时间内只能做一件事，吃饭玩手机，它就会被手机所呈现的内容吸引，对于胃部传来的饱腹信号分身乏术，如此一来吃多了成为必然，二来一系列的消化问题就会出现。6.心情不好时对吃饭说不要对，你没有听错，不要在心情不好的时候吃饭，吃东西是解压的一个不错方法，通过吃东西解压只能陷入一个恶性循环，吃多了——长胖了——心情不好了——又吃多了——又长胖了——心情又不好了，久而久之，就会变成一个越来越胖的怨妇。
最后对一个人吃饭说不要，通常这时候人的情绪是孤独的无助的，也是一个负面情绪，会引起一系列的连锁反应。健康的人生，从和青海东大一起说不要开始！如果您有胃肠方面的疑问与困扰，白癜风用什么药膏好中科获平安医院殊荣推荐文章
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