平日里，我们会十分关爱心肝肺的健康，只要一个医院，对于肠道的健康反而并不是那么在意，总以为肠道没有那么“娇气”，不会动不动就停止“工作”，但是真的就是这样吗?其实，肠道生病也是很严重的，学会5招，"肠"寿更长寿。
肠道都有哪些功能
1消化：肠道会分泌一种叫做酶的东西，把进入肠道里的食物分解成可以被人体吸收的物质。
2吸收：人体需要的营养成分要通过肠壁绒毛进行吸收，然后通过血液运送到肝脏，在那里再进行下一步加工。
3排“毒”：肠道负责把食物消化后的残渣排出体外，如果不及时地排出的话，结肠里面就会产生很多有害的物质，造成结肠的扩张。表现出来的症状为肚子胀、肚子疼，严重的情况下也可能出现穿孔，甚至肿瘤。
4免疫：肠道黏膜的上皮连接很紧密，有许多的微绒毛，所以外面的细菌病毒不容易进来。
5指挥：整个消化道里有几千万个神经元细胞，这些神经元细胞组成了肠道的神经系统，我们又叫它叫第二大脑。它的主要的功能是消化、吸收和排泄。同时，它还有个很重要的功能——接受信息。
保护肠道的5个法宝
吃鱼
鱼肉易消化吸收，更有利于肠道健康。同时，鱼肉能提供更好的脂肪酸，尤其是深海鱼。鱼肉中含有的Ω-3脂肪酸为单不饱和脂肪酸，能够让血管更健康，也能够减少吃红肉造成的一些疾病或者不良的状态。
喝酸奶
80%的东方人缺乏乳糖酶，所以牛奶到了肠道里会不耐受。现在医学界更主张喝酸奶来代替牛奶，而且酸奶中的乳酸菌能够使肠道的微生态更加健康。
饭后喝酸奶更好。因为饭后喝酸奶对肠道的刺激比较小，而且更促进消化、吸收，促进分泌和排泄。
吃大豆
大豆中含有的膳食纤维能够促进肠道的蠕动。大豆是可溶性的膳食纤维，能够使肠道的菌群维持的更好。特别是大豆低聚糖，如果每天摄取~克大豆，能够使肠内的双歧杆菌量(健康菌)从0.99%增加到45%。
多喝水
水对消化道的功能有着举足轻重的作用。假设我们每天喝的水经过小肠的上端总量是9升，到大肠时只剩下1升，到直肠要排出时，只剩下0.1升。所以人体有巨大的分泌功能，也有巨大的吸收功能。多喝水可以保证大肠中的水分充足，所谓“有水方能行舟”，当大肠湿润时，大便排出时会相对容易一些。
多运动
久坐不运动容易出现腹胀、便秘、痔疮、肥胖等症状，而且很多人还会引起焦虑，甚至肿瘤。
“肠好”才长寿。让我们一起动起来。好好保护肠道吧!医院医保报销高达95%，节假日不放假,专家照常坐诊，坚持“专业、诚信、尊重、感恩”的管理理念，实现价格透明化，程序公开化，坚持把方便让给患者，把实惠送给患者，把温馨留给患者。如果您有任何肛肠方面的问题都可以咨询我们，我们将会竭诚为您解答，愿您及家人幸福安康!
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