养成良好的饮食、生活习惯，这对肛肠疾病的预防很重要。其实道理大家都知道，但真正做到的人却不多。但是，如果一直维持一些不良的生活习惯，那你很有可能会成为“肛肠疾病候选人”。
肉吃得太多，菜吃得太少
大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。
吃得快吃得多吃得凉
从容不迫地吃饭有助于食物的吸收消化，而吃得过快不利于胃部消化食物。冷食会刺激胃部，建议食物温度应与体温相当。暴饮暴食，没有合口的菜就随便吃点或不吃；休息时一天只吃一顿或两顿饭等，会导致肠道功能紊乱，引发便秘而导致的肛裂。
不吃主食
有些人认为吃水果蔬菜能防便秘，导致了把水果当成主食，结果反而便秘。如果没有油脂的润滑，被肠子吸收走了水分的粗纤维食物，会越来越干结，全部堵塞在肠道中，从而导致便秘、肛裂。
睡眠、休息不足熬夜使身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。而且熬夜会使激素的分泌增加，身体抵抗力会下降。从而让肛肠疾病有机可乘。
久坐不动臀部和大腿部位有膀胱经通过，膀胱经是人体最大的排汗通道，经常久坐不动会让臀部和大腿部的膀胱经受到严重的压迫，进而引发各种病变，比如导致便秘等肛肠疾病的发生。
盲目减肥
很多女生很喜欢减肥，通常会通过节食来减肥，节食减肥最伤的就是肠胃，很多女孩子减肥之后大都患有肠胃炎，不管吃什么，总是会腹泻，因此想要减少肠胃炎疾病，就要在减肥的时候注意要适当饮食，少吃伤胃的食物。
如厕看手机、看书时间太长
如厕的安全时间是3分钟。如厕时间超过3分钟就可能导致痔疮形成，时间越长发病机率越高。因为久蹲不起会导致腹压增高，引发直肠上静脉扩张，进而形成痔疮等其他肛肠疾病。
智商舆情测一测上期答案：
排成正6边形
本期问题：
三个人，竖着站成一排。有五个帽子，三个蓝色，两个红色，每人带一个，各自不准看自己的颜色。然后问第一个人带的什么颜色的帽子，他说不知道，然后又问第二个人带的什么颜色的帽子，同样说不知道，又问第三个人带的是什么颜色的帽子，他说我知道。问第三个人带的是什么色帽子?
（莫要找度娘哦）
答案将在下期公布┃扫扫加山东白癜风医院乌鲁木齐治疗白癜风医院
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