金秋十月可是旅游的黄金时期
国庆中秋长假更是出行和聚会的高峰期
但是，小编提醒大家
长假虽长，但也不要忽视安全与健康
大家出门带好口罩
还是要做好疫情防护措施的
由于小长假期间
大家饮食不注意
加上长期坐车开车
很容易诱发肛肠疾病
那假期如何保护肛肠健康呢?莫贪口腹之欲，注意饮食宜忌
国庆七天长假，大家无论出游，还是亲戚朋友在一起聚餐，免不了大吃大喝，孰不知这样就会引起痔疮的发作;尤其是已经患有痔疮的病人，在饮食上应该禁忌：
(1)禁食辛辣刺激、油腻、煎炸熏烤及热性食品，如：羊肉、狗肉、生蒜、生葱、辣椒等，同时也应禁烟、禁酒。
(2)忌吃辛辣刺激性的食物，忌吃燥热、肥腻、煎炒等助热助湿的物品，忌吃发物和烟酒。
千万不要为了一时痛快，而贪食哦，尤其是痔疮等肛肠疾病患者。
自驾出行当心痔疮
国庆长假，很多人会选择自驾出游。然而，开车一族是痔疮高发群体，因为，长途驾驶时注意力需高度集中，身体长时间处于紧张状态，导致肠道蠕动减缓，加之久坐严重影响静脉回流，使腹内脏器充血，静脉过度充盈，便会引起痔疮。
痔疮主要症状之一是便血，尤其是内痔。痔疮经常出血会给身体带来影响，严重者可导致缺铁性贫血，患者会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气喘等现象。
对于开车一族来说，这无疑是严重的干扰，甚至有可能导致车祸。很多人开车过久，痔疮就发作了，假期过后不得不看急诊。对于自驾游的人士，应注意以下事项：
1.随身携带治疗肠胃疾病的药物，以防腹泻。
2.尽量穿宽松透气的裤子开车，减少摩擦。
3.外出用餐尽量多吃蔬菜、水果，避免饮酒，三餐要保持规律，开车也不要错过正常的就餐时间。
4.不要因为开长途车而不饮水，适当补充水分可减少痔疮发作。利用去厕所的时间下车走动一下也有好处。
5.避免长时间开车，连续开车超过两小时就要休息10分钟。
最后的最后，假期也别忘做提肛哦
无论是久坐车，还是宅在家中久坐的人群，记得经常悄悄提提肛，能够有助于防治痔疮。
方法：吸气时收腹，肛门、会阴部缓慢用力上提，憋气几秒钟，呼气、放松;整个动作为一次。
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