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肛肠疾病发病率越来越高，在我国，肛肠疾病的发病率达到了80%-95%，肛裂、肛门瘙痒、肛门湿疹、痔疮、肛瘘，种种肛肠疾病都让我们的肛门饱受折磨。
肛肠疾病有哪些表现？
夏季是肛肠疾病的高发季节，气候炎热，饮食稍不注意就容易引起肛肠疾病。肛肠疾病常见的表现有粪便出血、肿物脱出、痛苦、流脓、瘙痒、便秘等，以便后出血最常见。痔疮、肛裂、肠炎等都可能导致便血。
5招让你远离肛肠疾病
饮食调理
暴饮暴食最要不得了，饮食最好定时定量，每顿饭吃八分饱，吃的过饱会导致脾胃损伤，肠胃功能紊乱，吃的过少则会营养供应不足，身体抵抗力差。常吃蔬菜和水果，蔬菜中的纤维素，水果中的果胶物质，都能促进肠蠕动。饭菜要清淡，少吃辛辣食物，会刺激肛肠，酒也要少喝，饮酒伤肠，会诱发或导致肛肠疾病复发。膳食中保持一定比例的粗粮，防止食物过于精细带来的弊端。
避免久坐、久站、久蹲
不良的生活习惯容易导致肛肠疾病的发生，劳累、久坐、久站、久蹲都不好，人体长时间处于这样一种固定体位，会影响血液循环，盆腔内血流缓慢，腹腔内脏器充血，痔静脉过度充盈、曲张、隆起，静脉壁张力下降，久之就容易发生痔病。
多运动
长期的缺乏体育锻炼，会使肠道蠕动减慢，粪便下行迟缓，可能会引起习惯性便秘，所以要适当的运动，比如快走、跑步等。
保持肛门清洁
肛门不清洁，就容易引起局部发炎、水肿。便后不要用不清洁的或过于粗糙的手纸擦拭肛门。勤换内裤，最好是纯棉材质的，利于透气，和吸收局部的分泌物。肛门处常用温水清洁坐浴是很好的方法，能清洁肛门，还能改善局部的血液循环。
纠正不良排便习惯
很多人都是不看手机不能排便系列，一坐就是十几二十分钟，这样都很不利于肛肠健康。每次排便时间应该不超过3分钟，不宜久蹲或用力排便。建议大家养成良好的排便习惯，排便时不看书看报玩手机，尽量缩短排便时间。
结束语：
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