注意这些远离肛肠疾病

在肛肠疾病的发病率一直居高不下，很大部分原因就是人们的生活习惯造成的。想要保护我们的肛肠，就需要有一个好习惯。

保持肛门清洁

肛门部位很容易诱发炎症瘙痒。所以平时要多注意清洁肛门的时候，用温水要比用手纸好。特别是内痔患者，用坐浴盆或局部清洁器轻柔冲洗会更好一些。注意不要用肥皂，水洗后保持干燥。

排便最好在十分钟内结束

正常情况下，大便在1分钟内就会出来，所以从做到马桶、开始排便时间到离开马桶，这个过程最好控制在3分钟内。如果感觉仍有残留的大便，那也先起来，等有便意的时候再去洗手间比较好。

尽量避免长时间站着或者坐着

长时间坐着或者站着工作，会对肛门持续产生压迫，容易形成痔核。为了防止这个最好在坐着或站着工作2小时后，躺5分钟或者做些简单的体操、倒立等等来调节一下。

保持腰部和臀部暖和

腰部和臀部冰冷的话，肛门周围的血液循环就不畅。所以穿超短裙短裤等服装就不太好。紧身衣也会恶化肛门疾患，所以最好穿宽松的衣服。

摄入高纤维食品

肛门发生异常的时候，软化大便非常重要。此时，没有比高纤维食品更好的东西了。多吃蔬菜、糙米、杂粮、海藻类等能软化大便的食品，并且保证每天饮用10杯水。

不喝酒、不吃辛辣等刺激性食物

酒类、辣椒、生姜、芥末等刺激性食品不好消化，在排泄的时候会刺激肛门，诱发便血或炎症，所以尽量避免此类刺激性食品，多食用柔软好消化的食品。

便秘腹泻要尽快诊治

患上便秘，患者通常会花较长时间和用力排便，这样一来干燥的大便会刺激肛门，诱发肛门疾病。所以说为了肛门的健康，应该避免便秘，同样，腹泻也会刺激肛门，所以一旦发现症状，就应立即诊治，避免更严重的疾患。

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温馨提醒：肛肠疾病多由日常饮食和卫生习惯影响，一定要引起重视，养成良好的卫生习惯和健康饮食。一旦有症状存在，一定要定期进行肛肠疾病筛查，早预防、早发现、早治疗。

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