肛肠病是常见又多发的一种疾病，只要发生在肛门、大肠上的疾病都属于肛肠病的范畴。发生肛肠病后，不仅会给生活带来诸多不便和尴尬，还会引起皮肤湿疹、贫血、直肠恶化等危害。防病胜于治病，对肛肠疾病采取有效的预防措施，可以避免患病后的很多的麻烦，对于肛肠疾病也不例外，预防肛肠疾病的发生主要从以下的方面进行预防：
1、养成良好的排便习惯
养成每天早上定时排便地习惯，起床后喝一杯凉开水，以刺激胃肠道蠕动。在有便意时不能强忍，排便时不要看书看报、久蹲不起，或是过分使劲用力。平时，多参加体育活动。比如：体操，跑步，打太极拳，练气功，做深呼吸活动，做仰卧起坐运动，有益于防止便秘。
对于工作繁忙的上班一族来说，有便意时恰好碰上急事脱不开身，只能忍着憋着，长期如此便会形成习惯性便秘。粪便干硬后易对直肠造成撕裂伤，其中的硫化氢、粪臭素等多种致癌物不及时排出，反而会被重吸收，对肠黏膜产生刺激，诱发肛肠病。
很多人蹲马桶时都会顺手带一本书或手机，以此来排解无聊的如厕时间。然而，最佳的如厕时间仅为3分钟，最长也不应超过5分钟，这么短的时间最好还是专心排便。排便时间过长，会造成肠黏膜下垂，引发便秘、痔疮等。
2、养成良好的饮食习惯
不要因为天气炎热贪凉饮冷，不要大量饮酒，不要直接食用冰箱食物，不要吃吃辣椒和芥末等刺激性食物，少吃盐腌，熏烤，高脂肪，高糖食物。应多吃粗粮，豆类，蔬菜和西瓜等含纤维素成分较多地新鲜蔬菜和水果。增加肠蠕动，排除肠道有害物质和致癌物质，保持大便通畅，有习惯性便秘者尤其要遵守。
如今，很多人都是无肉不欢的“食肉一族”，相对的，蔬菜吃得越来越少。膳食不平衡、吃肉太多，会慢慢改变肠道菌群的分布，使“肠道坏菌”增多，其产生的有害物质会加速肠道老化，增加肠癌等肛肠病风险。
3、养成良好的清洁卫生习惯
夏季炎热容易出汗，要养成清洁的卫生习惯，保持局部清洁干爽。排便后和睡前要用温水清洁会阴及肛门，经常更换内衣，内裤宜用薄而柔软地棉布制品。
4、保持乐观的情绪
中医认为，情绪地变化和肛肠疾病有着很密切的关系。若忧思过度，则损伤脾胃，或脾气急躁暴怒导致肝气郁结，导致气血壅滞，经络阻隔，络脉交错而发为痔疾。
5、养成良好的生活作息习惯
久坐不动对身体的危害是多方面的，不仅仅是诱发肛肠病，也会引起泌尿、生殖系统的问题。与经常运动的人相比，久坐的人患结直肠癌的可能性要高出40%左右。因此，除了适量运动之外，经常坐办公室的人，每隔1-2小时也应起身走动走动。
不管是出于工作原因，还是娱乐，熬夜在年轻人之间已成为了习以为常的事。长期熬夜，身体各脏器都会出现功能性紊乱，并导致内分泌失调，身体抵抗力下降。这种状态下，自然会增加肛肠病的发生几率。
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