秋冬季是痔疮的多发期。根据统计，我国肛肠疾病占人群总发病率的59.1%，痔疮患者又占肛肠疾病患者的87.25%，由此可见，痔疮的发病率较高，采取积极的预防措施是十分重要的。
预防措施
一进行全身和肛门局部锻炼，改善血液循环。
体育锻炼有益于血液循环，调和人体气血运行，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，可预防痔疮产生。
提肛运动是有效简便的方法：
全身放松，臀部及大腿夹紧，配合吸气，用意念将肛门向上收提，稍闭一下气后呼气，如此反复多次，早晚各做一遍。这是一种内按摩的方法，可运化瘀血，锻炼肛门括约肌，提升中气。经常做提肛运动，可改善痔静脉回流，起到防治痔疮的作用。
二避免久坐久立，通过变换体位保证血液循环正常。
久坐则血脉不行，瘀血流注肛门而生痔疾。所以，长时间坐着不动的人，每隔一小时，要站起来走动走动。人体长久站立也影响静脉回流，血管易瘀血扩张，同时久站的人肛垫受地心引力的影响较大，容易诱发痔疮。所以，久站的人，要注意适当变换体位，保证血液循环正常。
三养成良好生活习惯，预防便秘，保持排便通畅。
腹泻和大便秘结都是痔疮的重要致病原因，养成排便的好习惯，做到每日定时排便，合理配置饮食可以纠正便秘和改善胃肠功能。我们合理的饮食同时要多吃蔬菜、水果、粗粮等含维生素和纤维素多的食物，如芹菜、韭菜富含纤维素，利于排便；要少吃含辛辣等刺激性的食物，如辣椒、芥末等，避免大量饮酒，减少肠道刺激。
四孕期女性要维持适当活动量。
女性在孕期时，盆腔脏器受压迫，血流受阻，造成盆腔器官充血和瘀血，影响肛门的血液循环，最终诱发痔疮。孕妇在孕期的活动量一般会减少，这会引起胃肠功能减弱，大便干结，诱发痔疮。因此，孕妇应维持适当活动量，避免久站、久坐。
五保持肛门周围清洁。
肛门、直肠及结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮及肛周湿疹。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮及肛周湿疹的作用。
防痔小窍门1、提肛运动。每天有意识地做多次肛门收缩，可增强括约肌功能，促进局部血液循环。
2、适当运动。每日适当运动刺激肠道蠕动，防治大便秘结。
3、合理膳食。每日进食适量粗纤维饮食，改善肠道功能。
4、坐浴。便后用热水或中药坐浴，既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物，也可以促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。
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