治疗白癜风中药方 http://m.39.net/pf/a_4790113.html中医学认为自然界万物与人之间及人体各脏腑、组织、功能之间都存在着相互依存相互制约的关系，双方处于一种动态平衡状态，这样人体才不会生病，即如《内经》所述:“人与天地相应也”，“阴平阳，精神乃治”。因此，肛肠疾患的预防保健也同样强调天人合一的重要性，既要重视强身健体、怡心养性，又要重视对膳食纤维的合理摄取以及维持结肠内微生态环境的动态平衡。一、一般措施1.积极锻炼身体，增强抗病能力肛肠疾病的发生与人体的脏腑气血盛衰密切相关，积极锻炼身体增强抗病能力是根本措施。中医认为“正气存内，邪不可干”。锻炼身体可根据各人的具体情况参加一些体育活动，如做操、打拳、散步、打球、游泳、爬山等，有条件者可借用体育器材锻炼。2.避免情志刺激，保持精神愉快人处在复杂的人际关系中，许多外来事件均可引起情志变化而发病，所以善于养生者十分重视心理修养和情志调节。要使肛肠功能处于正常状态也应注意避免或淡化情志刺激，心胸开阔，顺其自然，加强心理承受能力，使精神处于最佳状态，防病于未然。3.饮食调理我国医学家孙思邈在《千金方》中记载：“饮食不节，醉饱无时，恣食肥腻，胡椒辛辣…乃生五痔。”所以平时饮食要有规律，多吃蔬菜、水果，多喝水，不可偏食或暴饮暴食。便秘、腹泻时也要注重饮食疗法的调理。还应特别注意的是吃饭时要细嚼慢咽，少说话，防止异物吞入，肛肠科经常可遇到咽下鱼刺等异物嵌刺在肛门直肠部引起感染的病例。总之，要预防肛肠病首先应注意饮食调摄。4.注意劳逸结合和起居调摄劳倦负重可诱发痔疮、肛周脓肿等肛肠疾患，所以预防肛门疾病要适当休息，注意劳逸。经常站立劳动者应适当坐卧休息，久坐久蹲者要注意增加站立、行走等活动。另外，房事不可过度，患病治疗期间要杜绝房事。5.养成良好的排便习惯要养成良好的排便习惯，首先大便要规律，粪使软且易排出。首先，当便意明显明显时立即赴厕，不要人为地抑制便意感；再者排便时不要看书报、吸烟等。精力要集中。早晨起床后因身体直立可引起结肠运动，早饭后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动，亦可产生便意，所以晨起和早餐后的排便较符合人体生理要求。二、体育疗法针对肛肠功能有益的体育疗法有多种，可依据不同情况进行选择。1.松身提肛法仰卧两腿交叉，全身各部尽量放松，不要紧张用力。臀部和大腿用力夹紧，同时肛门如忍大使状缓缓用力上提，两腰眼亦做成向下与床相接触状弯腰，这样全身放松与提肛交替进行。根据健康状况可做10~30次，然后可配合呼吸运动，提肛时吸气，全身放呼气。本法适宜于内痔、脱肛、肛门括约肌收缩无力的患者。2.骨盆高举法仰卧、屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时收提肛门，放松时骨盆下放，熟练后亦可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。本法适宜内脏下垂患者。3.叉腿站坐法两腿交叉坐于床边或椅上，全身放松，两腿保持交叉站立，同时收臀、夹腿、提肛，坐下还原时全身放松，可连续做20~30次。此法有利于肛门括约肌的收缩功能。4.站式交腿法站式两腿交叉，收臀、夹腿、提肛，两腿仍保持交叉，全身尽可能放松，如此反复，一般20~50次。本法适宜于锻炼肛门括约肌的收缩功能。5.收臀击腹法站式两腿交叉，收臀、夹腿、提肛，同时吸气，待气吸满后两拳轻握轻击小腹部，同时呼气，如此击腹20~40次。注意击腹的力量一定由轻开始，慢慢加重，切不可开始就用力叩击。叩击时如果腹部感到不适，说明用力过大，要减轻些，孕妇禁用此法。此法适宜于便秘患者。6.握拳鞠躬法立位，两腿并拢，两拳轻握，自胸前两侧上提至乳部，同时抬头挺胸吸气，气吸满后上身成鞠躬状前俯，同时两拳变紧握，沿两腋旁向身体后下方伸出，并随势做深呼吸，续做6次。此法适宜于胄肠功能紊乱患者。7.举臂呼吸法立位，两腿并拢，两臂自左右侧上举至头上方，同时两脚提起做深长呼吸，两臂在体前自然落下，脚跟亦随之下落踏实，并做深长呼吸，此势可连续做6次。此法适宜于胃肠功能紊乱患者。三、肛门功能锻炼的方法肛门功能锻炼是维护肛门直肠良好功能的有效方法。1.缩肛运动锻炼缩肛运动锻炼对痔出血和脱垂有减轻症状、防止发作的作用。方法是患者自行收缩肛门5秒钟，冉舒张5秒钟，收缩肛门时深吸气，舒张肛门时深呼气，如此连续进行5分钟，每日3~5次。2.提肛运动锻炼提肛运动锻炼可以增强肛门括约肌紧张力。方法是让病人连续而有节奏地做下蹲－站立一下蹲动作，下蹲时呼气，肛门放松；站立时吸气，肛门收缩。每次1~2分钟，每日2～3次。四、气功与导引1.气功法气功是将意念与肢体动作相配合而达到修身养性目的的传统健身方法。内养功重在调理脾胃大肠的功能，其方法是：取右侧卧位，略前俯，右臂屈曲在身旁，手放在离头6cm处的枕头上，掌心朝上。左臂自然舒展，手放在髋上，掌心朝下。两腿自然屈曲，两眼轻轻闭合，口唇合拢，上下牙齿轻轻接触，舌自然放平。要求全身放松，姿势自然。然后闭口行腹式呼吸，先缓慢而细深地吸气，接着呼气，然后停顿暂不呼吸，但不使劲闭气，将意念守在小腹的丹田，同时将舌头轻轻抬起并默默念字，然后将舌落下，又开始第二次吸气。整个过程即：吸气－呼气一停顿（抬舌、默念）－落舌一吸气，如此往复循环进行，停顿时间3~7秒。每次20~30分钟，每日1~2次。2.导引法导引法是古代沿袭的一种健身方法，以肢体运动、呼吸运动和自我按摩相结合为特点。其做法是：左足踏地，右下肢屈膝，两手抱住右膝关节下方犊鼻至足三里部位，然后双手及双上肢用力使右腿膝部尽量向身躯牵拉，稍停片刻后进行调换，右足踏地，左下肢屈膝，连续操作28次。此法如能坚持每日做1~2遍，可预防痔疮的发生，亦可疗虚损劳伤之病。五、保健操简单易行的医疗保健操坚持锻炼有防病健体的作用。做操时注意排除杂念，注意力集中，保持呼吸均匀，动作均匀有节律。1.早晚操在清晨起床和晚上睡觉之前做。仰卧，双腿伸直，双手交叉放置于脐上，然后均匀用力收缩肛门30次，每次收缩2秒钟。2.便后操每次便后用温水清洗肛门，以右手食指向上轻揉肛门60次，然后收腹做深吸气，同时收缩肛门30次。若患者有脱肛，肛门松弛或因肛门瘢痕等原因引起不完全失禁时，可在做操后再以食指压长强穴（肛门至尾骨尖的中点），由弱到强顺时针按摩60次，然后中中指及食指沿肛门至会阴部位顺时针按摩60次。3.排便操肠胃功能减弱，排便不畅时，坚持做排便操可有利于排便。第一节：①两臂前伸，掌心向下；②两臂侧伸左右分开，掌心向上；③拇指与食指尽力分开，反复做20次。第二节：①两臂侧上举，掌心向上；②手掌至头顶时反掌向下；③两臂微屈，掌心向下，由前额、胸、腹慢慢下放，感觉有排便之感，反复做20次。第三节：①两手握拳，由侧上腹向下叩按腹壁20次；②手揉两胁部，拇指在前腹壁，四指在侧腹及背部撑压20次；③两拳顶住两侧腹下部，拳随腹部呼吸上下按压。如未排便可稍休息1~2分钟后再重复做一遍；④当欲排使时两拳稍用力顶住下腹部则更利于排便。预览时标签不可点
转载请注明：http://www.gangchangzaixiana.com/gcwk/5080.html
