据统计，中国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人，每年死于心脑血管疾病的人数高达万以上，疫情期间，就诊不便、用药困难、季节交替等多种因素都易导致疾病的发生，不能出门，那心脑血管患者在家要怎么做来预防急危重症的发生呢？
一、防寒保暖
血管尤其是冠状动脉遇冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致脑栓塞、心肌埂塞等，虽然现在已经是春天，但气温依旧不稳定，气温下降时应注意及时添加衣物，注意保暖。同时要做到以下几点：1、衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅；2、老年人一般夜尿较多，夜间起床去卫生间时要注意穿衣服，防止着凉；3、早晨起床时不要立刻离开被窝，在被窝中活动一下身体；4、洗脸、刷牙要用温水，洗澡前应先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再脱衣服。二、合理饮食
大量进食油腻食物或补品，很容易造成血脂在短时间内增加，血液的黏稠度随之增加，易诱发急性脑梗塞或心肌埂塞。因此在家要做到饮食规律，适度进补：
1、选择清淡、易消化的食物，少食油腻、脂肪、糖类，控制食盐的摄入；
2、少食多餐，晚餐量少；
3、多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量避免食用高胆固醇食品，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）；
4、在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一杯温开水；（如果有条件，可以喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等。）
三、适当运动
心脑血管疾病患者要适当运动，运动量减少会造成血流缓慢，血脂升高。疫情期间呆在家，大家可选择八段锦等气功锻炼。心脑血管疾病患者还要注意不宜晨练，因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，容易诱发心脑血管疾病。
由于不能出门，人们通常会在家里办公，或通过打牌、看剧等消磨时间，这些易久坐的方式容易使血液滞留于下肢及盆腔，引起血流缓慢，建议大家坐的时间不宜超过1个小时，可调个闹钟，定时站起来，活动活动筋骨，促进血液循环。
老人还要注意尽量不要使用蹲式洗手间，最好使用坐便器，以免站起来过猛导致发病。
四、控制情绪
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，勿让情绪起伏太大，以免发生心脑血管意外事件。很多人容易受疫情新闻的影响，建议适当屏蔽一些容易让自己情绪不稳定的外界消息，多刷刷幽默的短视频，和朋友视频聊天，都是不错的选择。
五、监测指标
肥胖、高血压、高血糖等都是心脑血管疾病发生的高危因素，血压和血糖可自行在家测量；定期称体重，不要让自己的体重有太大的波动。
医院检查，对身体状况做出进一步了解。同时按照医嘱规律服用相应的药物，如果药物已经用完了，可选择安全可靠的渠道进行网上购物，或网上就诊。把这些危险因素控制好了以后，心脑血管病的发生会显著降低。
：如果突然出现乏力、胸部不适、活动时心悸、气急、呼吸困难、咳嗽等；或反复发作性眩晕、耳鸣、耳聋、行走不稳、言语含糊、手肩麻木时，一定要及时就医，以免错过最佳的治疗时机。注意出门时一定要做好防护。
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