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胃炎是由于胃粘膜发炎而引起的疾病，常伴有着恶心呕吐、疼痛等现象的发生。引起胃炎的因素有很多，如刺激性食物、细菌感染等均容易引起胃炎。
01、常吃刺激性食物的人
刺激性食物有辣椒、烈酒、油炸食品等。不论是应酬需要还是自身喜欢，过多地进食刺激性食物容易导致胃炎。这是因为刺激性食物会刺激胃部并与胃粘膜发生摩擦，造成胃粘膜损伤引发胃炎的发生。
02、感染了幽门螺杆菌的人
目前幽门螺杆菌已经明确是会导致胃炎的病因，属于慢性胃炎的一种。大量的幽门螺杆菌定居在胃粘膜上就会引起胃炎的发生。
03、长期熬夜的人
用于保护胃粘膜的TFF蛋白只在夜间分泌，而熬夜的人身体分泌的蛋白少，时间长了胃部缺乏保护就容易引起胃炎。
04、饮食不规律的人
正常而有规律的饮食习惯有助于消化系统的运作，而饮食习惯不规律的人，消化系统容易紊乱导致肠胃不适，引起胃炎的发生。
预防主要靠养胃
患有胃炎的人常会感受到胃痛、恶心想吐、食欲不振、餐后胀气等症状，而长期得不到治疗的胃炎，会逐渐发展成胃溃疡甚至胃恶变，因此预防患上胃炎很有必要。
01少吃刺激性食物
少吃刺激性的食物，多食用蒸、煮类的饭菜，减少胃部被刺激的可能性从而降低患上胃炎的概率。
02不要熬夜
拒绝熬夜，给胃部补充TFF蛋白的机会，一天一次的修复机会，错过了就补不回来了。
03睡前不要进食
睡前进食会给胃部带来超负荷的工作。在睡觉的时候，人的各个机体也进入睡眠状态，若是在睡前吃了顿宵夜，相当于给疲乏的人增加了工作量，大大损伤了胃部功能。
04进食不要急躁
吃饭应细嚼慢咽，狼吞虎咽的进食使得食物没有得到充分的咀嚼，大块的食物堆积在胃中等待消化的时候，无形地增加了胃部的工作量，难以消化的同时还容易与胃粘膜产生摩擦。
05饮食、餐具要卫生
造成胃炎发生的幽门螺杆菌可以通过饮食和共用餐具等进入胃部，而胃部温暖湿润富有营养物质的环境给幽门螺杆菌提供了绝佳的繁殖场所。所以小心病从口入就要从注重饮食和餐具卫生做起。
温馨提示：
临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，如出现上腹部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、反酸，甚至恶心、呕吐等胃部疾病相关症状，应医院就诊，避免小问题拖成大问题。
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