肛肠医生永远不会做这4件事，而你天天做，难怪肠胃不好~
便秘不是病，解不出来真要命！便秘是生活中很多人会遇到的，事情虽小，麻烦却很大，像便秘这样的肛肠问题，很多时候其实就是生活习惯导致的。那到底是哪些不良的饮食习惯呢？
来，医院肛肠科医生周彦惠医师告诉你！
1.饮食无节制，暴饮暴食
经常大鱼大肉，经常吃辛辣油腻刺激食物，还烟酒不离身，饮食无节制，暴饮暴食会导致消化功能失调，内分泌紊乱，使得肠道堵得慌，最后出现便秘、肥胖、脂肪肝、高血压。高血脂等一系列病。
2.没有良好的排便习惯
每一个人都有各自习惯，大便也不例外，到了一定的时间就要排便。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，就会让排便反射减弱，引起习惯性便秘。因此要治疗便秘，就要改变不良的排便习惯，重新建立起正常的排便反射和正常的排便功能。
3.久坐不动
久坐不懂得办公白领一族久坐少动，长期不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，容易发生便秘
4.减肥节食
为了快速瘦下来，很多人会选择减肥节食，每天都只吃一点点蔬菜和水果，一点主食，但一直处在饥饿状态下总会忍不住大吃一顿，从而出现：节食——暴食的恶性循环，严重的甚至会引发胃癌。
很多人对于肛肠疾病并不在意，其实，这类疾病会在无意之间对我们的身体造成巨大的危害
01影响美容：产生口臭便秘的粪块排不出去会产生大量的毒素，极易导致痔疮或面部色素沉着；产生体臭，口臭。02诱发癌症：便秘的时候肛肠内聚集的大量毒素会诱发结肠癌、直肠癌等；03胆结石：便秘者的排泄受阻，极易在胆囊中沉积形成胆结石。04痔疮：便秘者在排便的时候使劲屏气给肛门压力排出便，日长时久造成肛门周围血管压力增加，肛周血循环不良，容易发生静脉曲张均衡膳食，多吃蔬菜水果，多吃富含维生素膳食纤维的食物，多喝水，多运动，养成良好的排便习惯，不过总有一些朋友懒怎么办，
那就教朋友们一招特别简单的方法——揉腹部
具体做法：仰面躺在床上，先用右手绕肚脐顺时针方向按摩10~15分钟。再用左手按逆时针方向按摩10~15分钟。每天睡前和早上起床各做一次。
医院温馨提示：有肛肠、胃肠疾病、或者想了解病情的患者朋友，可推荐文章
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