冬季，天气寒冷，不少人会选择吃羊肉、涮火锅等来御寒，过于食用辛辣食物，但运动量又少于以往，所以容易引起消化系统功能紊乱，增加腹泻或便秘的几率，而这些都是冬季痔疮等肛肠疾病高发的诱因。那么如何在冬季正确进补避免肛肠疾病的发生?怎么警惕肛肠疾病的发生呢?
为什么说肛肠疾病爱在冬季“犯事儿”?
首先，冬季寒冷干燥为肛肠疾病营造良好的外部条件。进入冬季，气候干燥，细菌滋生，同时血液流动的速度也会减慢，人体皮肤黏膜抵抗力减弱，弹性与韧性降低，加上进食的粗纤维食物不多，户外锻炼减少，稍不留意就容易发生便秘。这都在无形中给痔疮创造了生长的外部环境。痔疮患者由于局部皮肤黏膜、血管已发生病理性改变，在冬季如不注意防护，容易发生肛裂，引起大便带血、疼痛难忍加剧病情。许多病人因剧烈疼痛不敢排便，致使粪便变得更加干硬，加剧下次排便时的肛裂损伤程度，造成恶性循环，难以愈合。
其次，冬季进补不当易诱发肛肠疾病发生。进入冬季，人们喜欢进补，食用一些肥甘厚腻，辛辣等食物来增加热量，会导致排便的时候出现灼热感，使肛管充血，肛管充血容易导致淤滞，产生痔疮等肛肠疾病。
怎么警惕肛肠疾病的发生?
当这些肛肠不适“信号”出现，请注意肛肠疾病的到来：
便血：肛肠疾病的主要症状有大便出血、肿物脱出、疼痛、流脓、瘙痒、便秘等，其中以大便出血为常见症状，一般血色鲜红、出血量可多可少，如长时间出血，易导致人体贫血。
痔疮：各期内痔、混合痔均会引起大便出血，为粪便附有鲜血或便后滴血、喷血。
直肠粘膜脱垂：久病后在排便时会出血。
肛裂：排便时少量出血，部分患者便后滴血，伴有肛门疼痛。
肠息肉：腹痛，大便带血和粘液，稀便，大便次数增多，一般血液不与粪便相混。
直肠癌：血色较新鲜或暗红色，粪便中可有黏液，往往血液、黏液、粪便三者相混。
结肠癌：随病程延长逐渐出现大便出血，多为含有脓液或黏液的血便，血色较暗。
疼痛：疼痛也是肛肠疾病患者就诊的主要原因，引起疼痛的原因有很多，如：炎性外痔、血栓外痔、肛裂、内痔脱出嵌顿、肛周脓肿等。
肛门异物感：患者可感觉肛缘突起有异物感，即脱垂现象，排便时不容易擦净，并且污染内裤，严重时脱垂不能自行收回。
肛门潮湿和肛门瘙痒：多数患者有肛门潮湿和瘙痒感，并且内痔严重者排便时容易咳嗽，并且出现疲劳感。
那是不是所有人在冬季都容易“遭遇”肛肠疾病?
肛肠疾病可没有性别，年龄歧视的，它对谁都是“人人平等”的，不过生活中有四类人更容易患上肛肠疾病，这四类人需要特别注意：
1、妊娠妇女，由于肛门直接受胎儿的压迫会使血液回流出现障碍，再加上分娩时长时间用力，引起肛门静脉充血；
2、生活起居没有规律的人，比如经常暴饮暴食、喜欢吃辛辣刺激的东西，酗酒。
3、久站、久坐和长期便秘的人，比如司机、脑力劳动者、白领；
4、大便时有不良习惯的人，如蹲厕所喜欢看书看报的人。这些人在平时除了要加强锻炼，避免长时间站、坐，改掉不良习惯外，还要特别注意饮食合理。
那秋冬如何正确进补避免肛肠疾病的发生呢?有哪些好的预防肛肠病发生的措施?
在饮食和生活习惯上，我们都要多加注意，建议可以从这些做法上着手：
1、食物选择；
注意饮食调理，少食辛辣刺激性食物、戒烟酒、不要暴饮暴食，谨防饮食不合理引起的胃肠道功能紊乱而产生的便秘、消化不良等。
多食含纤维素食物可预防：饮食上，应多食绿色蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，防止便秘引发痔疮。另外还有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪大肠、羊大肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。
2、保持肛门周围清洁卫生；
冬季天气寒冷干燥，更应养成清洁肛门的习惯，注意定时清洗肛门，勤换内裤，保持肛门清爽。避免用不清洁或粗糙的手纸擦拭肛门，以免擦伤后引起肛门局部感染。大便时间不宜过长，保持排便通畅。便后用温水清洗肛门，改善局部血液循环。蹲厕时间不要过长，不过度用力;不要在如厕时看手机、看报等。
3、可以做“提肛运动”；
尤其久坐者，每隔1至2小时还应站起身活动一下。“提肛运动”，即吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10至20次，可改善局部血液循环。
最后，当肛门疼痛，大便出血，肛门瘙痒，或者大便习惯、性状改变并伴随有腹胀、腹痛、食欲不振、贫血等上述症状出现，要及时就医，不要拖延，以防病情加重。
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