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冬季天气突然转凉，正是吃火锅的好时候，人们食用辛辣食品和减少的运动量都会引起肠道蠕动缓慢，消化系统紊乱等肛肠疾病，例如便秘、腹泻等，还经常会诱发痔疮。提醒患者和广大市民，由于冬季寒冷干燥，容易滋生细菌，人体的抵抗力也会下降，稍不注意就会引发肛肠疾病，给人造成生活困扰。什么人在冬季容易诱发肛肠疾病呢?
1、暴饮暴食者，经常大吃大喝，喜欢吃油炸、辛辣等食物。 2、久坐久站者，因为长期保持某一动作，会令身体更加容易疲劳。 3、便秘者，便秘由于无法将体内毒素排出，时间久了也会引发肛肠疾病。预防肛肠疾病很简单，做到以下五点
1.养成每天定时排便的习惯 排便是受意识支配的，若经常抑制便意，则可使直肠对粪便的压力刺激逐渐失去敏感性，加之粪便在大肠内停留时间过长，水分被过多吸收而变干硬，干硬粪便压迫直肠，致痔静脉回流受阻，从而形成痔疮。 2.注意饮食习惯 补充含粗纤维量高的食物，食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌，少吃烟熏食品，多吃新鲜水果、绿色蔬菜。也可适当服用一些市售的维生素c、维生素A、维生素E制剂。 3.加强锻炼 每天应有一定的活动量，提高机体的免疫力。 4.增加饮水量 每天至少喝4次水，建议是空腹饮水。 5.排便时要专心 在排便时不要看报纸杂志和听广播。免责声明：本文图文素材来源于网络，仅作分享信息使用，版权归原作者所有，如涉及侵权，请及时联系我们删除!
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