春季阳气生发，万物生长。人体在秋冬季阳气内敛，更在秋冬季节食用各种温热食材，肆意进补，导致人体在整个秋冬季节积蓄了大量的火热之毒。
在此，教您几个小妙招，以此来预防肛肠疾病的发生：
1、养成良好的固定排便习惯，以每日排便一次为宜；排便时间不宜过长，不要在排便时长时间玩手机、看书等，不要久蹲不起或过分用力；晨起喝一杯温开水有助于防止便秘，助推排便。
2、不要久忍排便，避免形成习惯性便秘，减少干硬的粪块对肛管直肠所造成的冲击压迫和撕裂伤。便秘患者平时要多饮水、经常食用含纤维素成分较多的蔬菜和水果，少食、忌食如辣椒、生姜、酒等刺激性食物，以减少对肛管直肠的刺激。
3、养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，不饿肚减肥。要保持肛门清洁，最好每晚睡前，温水坐浴一次。患有乙状结肠、直肠、肛门等疾病患者睡眠时宜采取右侧卧位，以减轻对左侧结肠的压迫，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人应经常地变换体位，适当地增加活动量，条件允许可参加工间操。
4、早起可先醒床，于床上做仰卧起坐运动，增加腹肌力量，以此提高排便功能。每日可做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。
以上的小妙招可以有效预防您的肛肠疾病，同时也提醒您，如有肛门部不适，医院就诊检查，做到早发现、早治疗。若您不幸患上肛肠疾病切勿讳疾忌医羞于检查，或是害怕检查带来的痛苦，或是抱有侥幸心理，医院，或拿着医生开出的检查单不做检查，最终导致错失最佳治疗时机。
医院专家提醒：在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的医院进行检查和治疗。我们的
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