肛肠疾病的发病率非常高，很多朋友也都备受其害，非常痛苦。其实有些朋友平时已经非常注意了，甚至有些小心过度，但还是没有完全避开肛肠病的困扰。所以有的朋友就问了，你们肛肠科的大夫都是怎么进行肛肠保健的？今天我们就来看一下肛肠科大夫们的小建议。
1每天科学饮食大家都知道病从口入，管不住嘴，菊花也跟着受罪。多喝开水、饮淡茶，多吃萝卜番茄、梨、百合、银耳等类食物，适当增加粗粮、豆类和蔬菜、水果等含纤维的食品，这样可以给机体补充水分和增加肠蠕动，防止便秘，也可改善或防止痔疮侵袭。
2爱过才知情重无论是久坐还是久站，都不利于我们的肛肠健康。适当运动，以促进肛门直肠部位的血液回流。每天坚持做10—30次提肛动作，这样做能减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减少发病。
3学会正确排便有了便意不要强忍，排便时不要看书看报、久蹲不起或过分使劲用力，否则会使肛肠充血，静脉丛的淤血扩张，肛垫下移导致病理性肥大脱垂出血，诱发痔疮甚至使病加重。
4注意肛门卫生每日温水熏洗肛门，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。清洗的时间不宜过长，并且要注意水温不要过高，避免烫伤。
5及时检查肛肠检查有很多方法，如：肛门指诊、电子肛门镜、粪便隐血等都可以有效地检查“菊花”是否安好，不要因为怕尴尬和嫌麻烦不好意思而耽误健康。中老年朋友应定期性结肠镜检查，防患于未然。
6正确治疗肛肠病若得不到及时治疗，病情会不断加重，易致贫血、肛门功能失常，如今医疗技术发达，肛肠手术也可以微创，手术更是实现了小创口、轻疼痛，术后不影响正常工作生活。根据病情，在医师的指导下选择合适的治疗方法，才是快速摆脱肛肠病的最佳选择。
专家介绍知名专家门诊时间：周五上午
门诊地点：
门诊楼3楼知名专家诊室
辛学知，主任医师
教授，硕士生导师
山东第一医院肛肠科主任
医院院长
山东省名中医药专家
山东省名老中医药专家传承工作室专家
医院访问学者
日本高野病院访问学者
社会兼职：
中华预防医学会肛肠病预防与控制专业委员会副主任委员
中国中西医结合学会肛肠专业委员会常务委员
国际盆底疾病协会常务理事
世中联盆底医学专业委员会常务委员
山东省健康管理协会肛肠病专业委员会主任委员
山东省医学会肛肠病学分会副主任委员
专业擅长：
顽固性便秘、肛门直肠痛、溃疡性结肠炎、慢性功能性盆底疾病等疑难杂症的中西医结合治疗；高位复杂性肛瘘、直肠阴道瘘、直肠脱垂、藏毛窦、肛周坏死性筋膜炎及重度混合痔、肛裂、肛周脓肿等肛周良性病的微创手术治疗；结直肠肿瘤术后中医综合治疗。
出诊事宜：
知名专家门诊：周五上午（门诊楼3楼知名专家诊室）
专家门诊：周一全天（门诊楼2楼肛肠科诊室）
其余时间可至病房（医院2楼肛肠一科）就诊
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