健康点滴：
肛肠疾病患者日常注意事项：
1、饮食调理
注意进食易消化的混合食物，勿食辛辣刺激食物，简单地讲，饮食应易消化，富营养，勿辛辣，勿精细，且有润肠通便的功能。刺激性的辛辣饮食，如白酒、黄酒、辣椒、芥末、生姜、生蒜等可刺激直肠黏膜、肛门皮肤，加重肛肠疾病，或影响伤口愈合。应调理饮食，使大便质软成形排出通畅，保持每日1次或2次大便，且安排在早上起床后的时间段，极为重要。为了调理好大便，要多吃水果和新鲜蔬菜，食物中含有丰富的纤维素和维生素，可使大便质软而易于排出。
2、避免过度用力挣便和蹲厕过久
患有便秘者，可自行用简易通便法协助排便。有许多排便感异常的患者，大便已排尽，但肛门部的便意感仍未消失，有一种里急后重的感觉。实际上，再反复努挣，也不会有多少粪便排出，这时，就应立即停止排便。另外，应注意不要因任何理由而延长蹲厕时间，尽量减少肛门病的发生因素。
3、肛门功能锻炼
肛门直肠病的多发，与肛门直肠部的特殊结构密切相关，如丰富的血管网易产生痔核；肛周肌肉易受损伤而使肌肉松弛无力；齿线部的特殊结构使肛门病的发病可能大大增加，且许多肛门疾病之间又有密切联系。因此，必须加强肛门功能锻炼，首先可以使肛门括约肌得到锻炼，其次可以促进肛门局部血液循环，增强肛门直肠的抗病能力。尤其对于做了肛门手术的患者，肛门括约肌、皮肤及黏膜多有不同程度的损伤，功能有所减退，在手术后恢复期能及时有效地进行肛门功能锻炼，对肛门功能的恢复及预防肛门病是十分重要的。肛门手术后的患者，应在医生指导下，根据自己的病情进行肛门锻炼，既要持之以恒，又要有耐心，不可急于求成，以感到舒适为好。常用的肛门功能锻炼法有以下几种。
（1）肛门随意锻炼法随意收缩肛门和会阴5秒钟，再舒张5秒钟，
连续进行5分钟，每日3~5次。
（2）提肛运动有意识地向上收提肛门，或吸气时肛门放松，呼气时
向上提缩肛门。有节律地交替进行锻炼15~20分钟，每日1~2次。
(3)仰卧屈膝锻炼法仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后松弛复
原；再屈膝抬头，左手伸到右膝，松弛复原。每次运动20~30次。
今日分享：
七天长假悄然已过。
然而70周年国庆庆典的威武、壮观、震撼、激动永远烙在全世界人民的心中。
中华民族繁荣富强、和平盛世的浪潮正汹涌前行…….
我是中国人，我自豪。
这种油然而生的爱国情怀早已刷爆整个朋友圈。
爱国不是用嘴说说而已
而应该用行动做出来
比如节约每一滴水，做好垃圾分类，胜任自己的本职工作，从好学上进、团结友爱、遵纪守法等小事做起。
然而还有一小撮人居然唱衰中国。
说什么自来水不能直接饮用
没有言论自由
晋升加薪被潜规则
上访无门
甚至抱怨猪肉太贵等等
这些问题就算存在。
可是这些问题并不是只靠几个国家领导人就能解决
更不能奢望三五年就可以改变现状
只有靠全国每一个人共同努力
快则几十年，慢则几代人才能进化一个民族强大一个国家
所以，责怪与抱怨只能拖社会进步的后腿
只有团结一致共同进步才能强国富民
回顾八国联军入侵北京
日军强占南京，30多万百姓惨遭迫害那段最黑暗的历史
再看看战火纷飞的中东国家和穷困潦倒的非洲百姓
我们还不珍惜今天的和平岁月？
其实我也不是多么的高大上白富帅完美无瑕
但我知道每天学习一点点、进步一点点
心灵就会更加淡然一点点、坦然一点点
开心一刻：
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