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搭建沟通桥梁，传递卫生资讯，播报行业信息，聆听您的声音，我们与您一路同行。_?请复制上面 现实生活中，很多人都受到便秘带来的严重困扰。特别是对于那些不爱喝水的人，便秘不但会导致患者日常生活中排便困难，而且对于营养的吸收是有很大的坏处的，所以对于便秘的治疗一定要及时。近日，在医院肛肠科，由潘红主任给大家讲讲关于便秘大家所不知道的事。 健康咨询、-、什么是便秘？ 大便困难又称之为便秘，是由多种病因引起的常见病症。患者常有粪便干结、大便困难或不尽感，在不用通便药时，完全排空粪便的次数显著减少等。大便困难或便秘不是一种病，而是多种疾病的一个症状，或者说便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出这两种情况。对不同的病人来说，大便困难或便秘有不同的含义。２便秘的危害有哪些？ 随着物质条件的改善、运动量的减少，人们每天都在摄入的致使肠道保护物质—“纤维素”摄入量过低而出现大便干燥、排泄困难、便秘等现象，这部分人群上至七八十岁老人、下至中青年妇女，便秘对他们造成的伤害难以言喻。 排便不正常，有96％的毒素会被肠道反复吸收，出现肠道老化；肠道是人体第一保护屏障，便秘导致肠黏膜脱落、病变，这是近年来直肠癌持续高发的根本原因； 大便干燥、困难是很多疾病突发的一大诱因，尤其是中老年人，在如厕时用力过度极易诱发心脑血管病的突发。３便秘了该怎么办？ 养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，便秘的发生率也就小了。喝水，适量的水可以起到稀释作用，使肠道的推动更有力，当然也就可以减少便秘的尴尬了。 运动，避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步。进行适当的体力活动，加强体育锻炼。保持心情舒畅生活要有规律。 日常饮食中可以多吃富含纤维的食物，玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜。主食不要过于精细要适当吃些粗粮。（供稿：医院）推荐文章
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