合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，营养物质比例适中、搭配合理，既不缺乏，也不过多。每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%.
近年来，随着人们生活水平的日益提高，聚餐增多，过食肥甘厚腻之品、辛辣刺激性食物，加重肠胃负担，连续几日的开怀畅饮，导致肠道血管过度扩张，极易引起肛肠疾病(混合痔)合理膳食极为重要。
什么是混合痔：混合痔，中医病名。以发生于肛门同一方位齿线上下，静脉曲张形成团块，内外相连、无明显分界为主要表现的痔病类疾病。临床表现为便血及肛门部肿物，可有肛门坠胀、异物感或疼痛，可伴有局部分泌物或瘙痒。与西医病名相同。本病若早期治疗，一般预后良好。但也有部分患者，病程中伴发贫血等并发症。
1.风伤肠络证：主证大便带血，滴血或喷射而出，血色鲜红;或伴口干，大便秘结;舌红，苔黄，脉数。宜食清热凉血食物，如：绿豆、苦瓜、芹菜、马蹄等。
2.湿热下注证：主证大便血色鲜，量较多，痔核脱出嵌顿，肿胀疼痛，或糜烂坏死;口干不欲饮，口苦，小便黄;苔黄腻，脉潘数。宜食清热利湿的食物，如：菜花、赤小豆、绿豆、薏苡仁、小米等。
3.气滞血瘀证：肛缘肿胀，隐见紫瘀，内痔脱出，表面暗紫糜烂，疼痛剧烈，肛管紧缩。舌质暗紫或瘀斑，苔白或黄，脉弦或涩。宜食理气活血的食物，如：山楂、木耳、桃仁、番茄、黑米。
4.脾虚气陷证：主证肛门坠胀，痔核脱出，需用手托还，大便带血，色鲜红或淡红，病程日久;面色少华，神疲乏力，纳少便溏;舌淡，苔白，脉弱。宜食益气养血的食物，如：茯苓、山药、鸡肉等。
5.便血者，进软食，多饮水，多食蔬菜水果及补血之品，忌粗糙、坚硬食品。
6.忌食辛辣刺激肥甘的食品，养成合理饮食的习惯。
合理膳食掌握以下原则：
1.粮食不要越吃越少：要保持能量来源以粮食为主的基本特点，并且不要越吃越精，要重视搭配一定的粗粮。粗粮微量元素多、维生素多、纤维多。
2.多吃新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果中纤维素比较丰富，并含有多种人体必需的维生素和矿物质，特别是绿色菜富含维生素C和胡萝卜素。
3.动物性食物，一是不宜多吃、二是要调整品种。每天吃俩个鸡蛋太多了，每个鸡蛋含毫克左右的胆固醇，超过了正常的需要。减少猪肉的比例，增加水产品和禽类食品的摄入。鱼是比较好的，有利于健康。
4.无机盐和微量元素：他们是维持人体正常生理功能不可缺少的重要元素、人体内
的无机盐和微量元素约占体重的4%.
5.保持健康的心理状态：保持情绪稳定和愉悦的心境，注意避免不良刺激和精神创伤，主动宣泄情绪，可以经常找朋友、同学聊天，减少心中的抑郁。
合理膳食的同时，也要控制辛辣刺激食物的摄入和酒类的摄入，以免加重肛周疾病，注意饮食结构的合理性和生活起居的规律性，不要打乱自己的生活规律，适当增加体育运动。
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