初夏饮食要注意，谨防肛肠疾病困扰

据了解，每年初夏期间，医院急诊总有许多急性胃肠道患者就诊。医院专家提醒，节日胃肠道疾病高发与饮食油腻、高蛋白、过饱饮食、过度饮酒直接相关，尤其是本身有“老胃病”的患者，过节一定要“管住嘴”。节日保护肠胃要谨记

夏日，亲朋好友聚餐吃串，免不了大口吃肉、大口喝酒，而忽略了给肠胃造成的负担。小编为大家总结梳理春节保护肠胃的方法，提醒大家健康护肠胃。

多吃蔬菜少吃肉

正常成人每天吃肉类食物克左右已足够，过量无益。保证每天吃克以上的蔬菜对大多数人来说不难，但是不要将瓜类、茄果类、根茎类、菌、藻类等列为蔬菜之外。同时每天要适当进食克-克新鲜水果。保证三餐，少吃零食。多吃家常便饭，少进餐馆。

规律饮食切忌饥一顿饱一顿

医生表示，许多年轻人平时吃饭就比较任性，吃不定时也不定量，胃肠已经处于亚健康状态，到了年底、春节，不少年轻人一有聚餐就全天不吃东西，聚餐时就胡吃海喝，一时过饿一时过饱，肠胃肯定扛不住，胆囊、胰腺很容易出问题。

晨起一杯温水

大部分人在过节摄入肉、海鲜、高糖食物较多。这些食物在人体的代谢过程中会产生大量的酸性物质，对人体内脏器官如肝脏、肾脏、心脏非常不利。晨起空腹喝水，可洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃液的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

喝酒前摄入一些主食

对于国人心中根深蒂固的饮酒习俗，节假日的狂饮也是无可避免的，但喝酒一定要控制，最好每次饮用50克为限，如果无法限制饮酒量，最好在饮酒前摄入一些主食，如馒头、米饭等，用于延缓酒精的吸收，保护肠胃。

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